Товары
Фирмы
Закупки
Услуги
Вакансии
Новости
Статьи
Ссылки
Пищевая промышленность и продукты питания

Добавить статью
Статистика
домашней
в избранное | О портале
Настройки :
Регион: не выбран!
Валюта: рубль
> Диетическое питание > Биологически активные пищевые добавки (БАДы) > Обретаем полезные привычки для здоровья
- Решение проблемы сахарного диабета

Обретаем полезные привычки для здоровья

Оставить комментарий
Обретаем полезные привычки здоровья

Каждый из нас мечтает быть абсолютно здоровым. Еще с ранних лет нам рассказывали о том, как нужно жить, чтобы оставаться здоровым. Взрослые делились своими советами и опытом. Конечно же, мы в свою очередь запомнили основы правил поведения, которые помогают сберечь здоровье. И кажется, что придерживаться этих правил вовсе не сложно.

Но почему-то лишь некоторые из нас обладают силой воли встать утром и совершить пробежку или же просто сделать полезную зарядку дома. Для того, чтобы чувствовать себя здоровым, красивым, полным сил человеком, нужно обрести несколько совсем несложных привычек.

1.Проснувшись, делайте зарядку. Каждое утро уделяйте 10-20 минут легким упражнениям под свою любимую музыку. Со временем можете несколько раз в неделю нагружать свое тело физическими упражнениями на разные групы мышц.

2.Не переедайте. Если на тарелке осталась половина блюда, а Вы уже наелись, то не суньте эту еду в себя. Вы можете кушать все, что пожелаете, но в небольшом количестве. Так Вы сможете держать свой вес в норме.

3.Откажитесь от лифта, радиотелефона и пульта дистанционного управления. Так вы сможете больше двигаться, а это благоприятно влияет на здоровье. Постоянно поднимаясь по лестницам, вы будете заниматься степ-аэробикой. Вы сможете замечательно разомнутся, если будете вставать и подходить к телевізору, чтобы переключить канал.

4.Держите спину ровно. Всегда ровненькая спина в человека не только красиво выглядит, но и позитивно влияет на здоровье. Если позвоночник находится в ровном положении, то все органы работают в полную силу. По этой причине слідите, чтобы при ходьбе и сидении на стуле Ваша спина находилась в прямом положении.

5.Улыбайтесь. Конечно же, улыбаться нужно от души. Когда у Вас хорошее настроение, то Вы и позитивно настраиваете организм, подавая ему знаки, что нужно преодолевать заболевания и совершать свою деятельность на полную. Знали Вы про научный факт, что радостные и счастливые люди, которые любят жизнь, болеют меньше остальных? Поэтому оставайтесь всегда в отличном настроении и находите повод для улыбок.

В соблюдении этих правил нет ничего сложного. И каждый из нас может их придерживаться. А для того, чтобы их эффект был лучше, нужно отказаться от вредных привычек. Например, вместо курения на робочем месте съешьте яблоко, вместо пива или другого алкогольного напитка выпейте стакан чистой воды и вместо просмотра телевизора дома совершите прогулку на свежем воздухе.

Автор: m RL

Поделиться ссылочкой:

Оставить комментарий

> Диетическое питание > Биологически активные пищевые добавки (БАДы) > Обретаем полезные привычки для здоровья
Написать письмо администрации basketfood.org © basketfood.org 2008-2018